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Schwierigkeit: 

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Übungen

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TRX-Shoulder-Stretch
Wall-Shoulder-Stretch
Hüftbeuger-Stretch

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Back-PushUp
seitliche Bauchmuskeln
TRX-Ausfallschritt
TRX-Spagat-Stretch

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Normal-Plank
Kiste-Mühleübung
Fisch-Scherdrehung
Home-Rumpfstabilität

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Spagatübung wippen
Wall-Scherdrehung
schnelle Liegestützen
Bauch-Schiffchen

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Rücken-Schiffchen
Ballettübung
Wall-Handstand
Kombi-Mühleübung
TRX-Aufgangübung
Back-Side-PushUp
Schulterstabilisation
TRX-Rumpfstabilität
Schulternschieben
Fahnenübung simple
Ggw-Liegestützen
Ggw-Stütz einbeinig

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Ggw-Kniebeugen
Buckel-Liegestützen
Handstand-Liegestützen
Klappmesser

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Schwierigkeit: 

Brett-Ausfallschritt
Stabi/Ggw-Übung
Standwaage
Fahnenübung hard

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Home-Aufgangübung
Kopfstanddrücken
Bauchwelle

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

Kraft
Gleichgewicht
Beweglichkeit

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