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Ggw-Liegestützen

Wissenswertes:

Liegestützen sind in jeder Sportart wichtig und gehören deshalb zu den allgemeinen Übungen. Diese Liegestützen sind aber nicht normale Liegestützen und trainieren nebst der Armmuskulatur und der Rumpfstabilität zusätzlich noch die Gleichgewichtsfähigkeit.

Trainingsempfehlung:

Wiederholungen: 10 bis 15 

Serien: 2 bis 4

Serienpause: 1 min

Kategorie: Balancebrett

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Du brauchst:

Ein Balancebrett

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Beschreibung:
Bei dieser Übung werden Liegestützen auf dem Balancebrett gemacht. Das Brett wird dabei der Breite nach hingelegt. Wichtig ist, dass der Körper beim Beugen und Strecken der Arme immer gespannt ist, ein Brett bildet und dass man im Gleichgewicht bleibt. Das Balancebrett sollte den Boden nicht berühren. 
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Schwierigkeit:

Kraft:

Gleichgewicht:

Beweglichkeit:

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