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Schulterstabilisation

Trainingsempfehlung:

Wiederholungen: 10 bis 15 

Serien: 2 bis 4

Pausen: 1 min

Wissenswertes:

Diese Übung trainiert die Schultermuskulatur und somit auch die Stabilisation. Das ist besonders wichtig, damit man einen Handstand und andere Stützübungen halten kann. Die Gleichgewichtsfähigkeit wird gleichzeitig trainiert.

Kategorie: TRX-Band

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Du brauchst:

Ein TRX-Band und ein Gegenstand um das TRX-Band zu befestigen, z.B. eine Türe.

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Diverses: 

Umso kleiner der Winkel zwischen dem Körper und dem Boden ist, umso schwieriger ist die Übung.

Schwierigkeit:

Kraft:

Gleichgewicht:

Beweglichkeit:

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