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TRX-Rumpfstabilität

Trainingsempfehlung:

Wiederholungen: 10 bis 15 

Serien: 2 bis 4

Pausen: 1 min

Wissenswertes:

Wie der Name bereits sagt, trainiert man mit dieser Übung die Rumpfstabilisation und zwar in Form von Haltearbeit und Kraftausdauer. Zudem wird die Gleichgewichtsfähigkeit mit trainiert.

Kategorie: TRX-Band

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Du brauchst:

Ein TRX-Band und ein Gegenstand um das TRX-Band zu befestigen, z.B. eine Türe.

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Diverses: 

Umso kleiner der Winkel zwischen dem Körper und dem Boden ist, umso schwieriger ist die Übung.

Schwierigkeit:

Kraft:

Gleichgewicht:

Beweglichkeit:

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