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Bauch-Schiffchen

Trainingsempfehlung:

Wiederholungen: jeden Teil 10 bis 20 

Serien: 2 bis 4 

Serienpause: 1 min

Wissenswertes:

Viele Sportler sowie auch Voltigierer kennen oftmals mehr Kraftübungen für den Bauch als für den Rücken. Damit keine Dysbalancen entstehen, ist es sehr wichtig, dass auch der Rücken trainiert wird. Mit dieser Übung trainiert man die Rückenmuskulatur auf verschiedene Arten.​

Kategorie: ohne Hilfsmittel

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Diverses: 

Diese Übung sollte in Kombination mit der Übung 16 "Rücken-Schiffchen" trainiert werden.

Kraft:

Gleichgewicht:

Beweglichkeit:

Schwierigkeit:

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