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Schulternschieben

Trainingsempfehlung:

Belastungsdauer: 40 bis 60 sec

Serien: 2 bis 4

Serienpause: 1 min

Wissenswertes:

Das Schulternschieben ist eine sehr gute Übung für die Rumpfmuskulatur. Neben dem Rumpf werden die Arme, Schultern sowie die restlichen Muskeln am ganzen Körper trainiert. Weil man die Übung auf dem Balancebrett und nicht am Boden macht, kann gleichzeitig noch die Gleichgewichtsfähigkeit trainiert werden. Die Muskeln werden in Form von Haltearbeit und Kraftausdauer trainiert.

Kategorie: TRX-Band

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Du brauchst:

Ein TRX-Band und ein Gegenstand um das TRX-Band zu befestigen, z.B. eine Türe.

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Diverses: 

Diese Übung ist eine Erweiterung der Übung 8 "Normal-Plank".

Schwierigkeit:

Kraft:

Gleichgewicht:

Beweglichkeit:

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