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Rücken-Schiffchen

Trainingsempfehlung:

Wiederholungen: jeden Teil 10 bis 20 

Serien: 2 bis 4 

Serienpause: 1 min

Wissenswertes:

Diese Übung trainiert zum einen die Bauchmuskulatur und zum anderen ist sie nützlich um dem Hohlkreuz 
entgegenzuwirken.
 

Kategorie: ohne Hilfsmittel

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Kraft:

Gleichgewicht:

Beweglichkeit:

Diverses: 

Diese Übung sollte in Kombination mit der Übung 15 "Bauch-Schiffchen" trainiert werden.

Schwierigkeit:

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