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Voltige
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Workout
Optimales Voltigetraining für Zuhause
TRX-Spagat-Stretch
Wissenswertes:
Diese Übung dient einer Überdehnung und ist nützlich für Voltigierer, die den Spagat sehr gut können und beim normalen Spagat keine Dehnung mehr spüren.
Trainingsempfehlung:
Belastungsdauer: 30 sec
Serien: 2 bis 3
Serienpause: 30 sec
Kategorie: TRX-Band
Du brauchst:
Gegenstand um das TRX-Band zu befestigen, z.B. Tür
Beschreibung:
Bei dieser Übung macht man einen Spagat. Das vordere Bein wird aber nicht auf den Boden gelegt. Die vordere Ferse wird in den beiden TRX-Schlaufen positioniert.
Diverses:
Umso kürzer man das TRX einstellt, umso stärker wird die Dehnung.
Schwierigkeit:
Kraft:
Gleichgewicht:
Beweglichkeit:
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