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seitliche Bauchmuskeln

Trainingsempfehlung:

Wiederholungen: 10 bis 15 auf beide Seiten

Serien: 2 bis 4

Serienpause: 1 min

Wissenswertes:

Das Trainieren der seitlichen Bauchmuskeln geht oftmals vergessen. Weil im Voltigieren eine gute Rumpfstabilität benötigt wird, müssen neben den geraden Bauchmuskeln auch die seitlichen Bauchmuskeln gut ausgebildet sein. Muskeln werden in Form von Haltearbeit Kraftausdauer trainiert.​

Kategorie: TRX-Band

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Du brauchst:

Ein TRX-Band und ein Gegenstand um das TRX-Band zu befestigen, z.B. eine Türe.

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Schwierigkeit:

Kraft:

Gleichgewicht:

Beweglichkeit:

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