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Übungen ohne Hilfsmittel

Drücke auf das Bild, um zur jeweiligen Übung zu gelangen.

         Wall-Shoulder-Stretch

 

Schwierigkeit:

 

 

         Hüftbeuger-Stretch

 

Schwierigkeit:

 

 

         Spagatübung wippen

 

Schwierigkeit:

 

 

         schnelle Liegestützen

 

Schwierigkeit:

 

 

         Wall-Scherdrehung

 

Schwierigkeit:

 

 

         Bauch-Schiffchen

 

Schwierigkeit:

 

 

         Rücken-Schiffchen

 

Schwierigkeit:

 

 

         Ballettübung

 

Schwierigkeit:

 

 

         Wall-Handstand

 

Schwierigkeit:

 

 

         Kombi-Mühleübung

 

Schwierigkeit:

 

 

         Klappmesser

 

Schwierigkeit:

 

 

         Buckel-Liegestützen

 

Schwierigkeit:

 

 

         Handstand-Liegestützen

 

Schwierigkeit:

 

 

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